每天早上吃一个水煮鸡蛋，长期下来，身体会怎么样？|肠胃|减肥|胆固醇|蛋白质|营养成分-欧洲杯足彩官网

鸡蛋作为一种非常常见的食材，因为制作简单，营养丰富，非常的美味，被很多人喜爱。而且鸡蛋在现在也成为了很多的年轻人喜爱的食物，早上来不及吃早饭，煮上一个鸡蛋，差不多六七分钟左右的时间，就可以煮好，也不费事，所以受到了很多人的青睐。

但是有的人却说，鸡蛋不能经常吃，因为鸡蛋中含有胆固醇，不利于人降血脂。那么到底每天早上吃一个水煮蛋，长时间下来，对人的身体会怎么样？

有很多人的人害怕吃鸡蛋，就是因为里面含有胆固醇，但是研究发现鸡蛋中的胆固醇的含量并不是非常多，如果一个人的血脂比较高，建议不要常吃，少吃也没有什么大碍的，下面来具体看一下，吃鸡蛋对人的身体有哪些好处吧。

对人的视力提高有帮助。每天吃上一个鸡蛋，可以起到保护人的视力，这是因为在鸡蛋中含有的蛋白质非常的丰富，还含有一些叶黄素，玉米黄素等，对人的皮肤有抗氧化的作用，使人的眼睛更加的明亮，可以预防紫外线对人的眼睛产生伤害。所以说有的人，眼睛患有疾病的，每天可以吃上一个鸡蛋，对自己的眼睛健康恢复有帮助，眼睛健康的人就更需要补充了，让自己的眼睛更健康。

使人的记忆力得到增强。鸡蛋中含有各种各样的维生素和营养物质，其中有一种叫做胆碱的物质，可以使人的大脑神经得到修复，使人的神经更加的健康。这样对提高人的记忆力也是有很大的帮助的，像学生，上班族，经常熬夜的人，都是可以补充这一物质，来提高自己的脑动力的。

减肥人的热爱。鸡蛋在减肥人群中算是比较炙手可热的食物了，就是因为鸡蛋中富含的蛋白质，还有一些元素有利于人体代谢。而且健身的人非常害怕自己因为一个不小心，吃得太多使自己的体重上升，而鸡蛋有饱腹感，吃了之后不会使自己太过于饥饿，还能增强免疫力。

心脑血管疾病的患者，可以每天吃上一个鸡蛋。上面也说到了，鸡蛋中含有的胆固醇含量其实并不是非常的高，量很少。鸡蛋和肥肉中的胆固醇相比较有着非常大的区别，而且在鸡蛋中还含有对人的身体健康有益的物质，不饱和脂肪酸，还有利于降低人身体中坏的胆固醇的含量，对人的血管健康有益。

几点需要注意的是：

肠胃消化功能有问题的人，最好少吃，因为这部分的人，本身肠胃消化能力已经出现问题了，吃一些高蛋白的食物不利于自己的肠胃消化，使自己出现腹泻症状。不仅仅是鸡蛋，这部分的人还要尽量少喝牛奶，都对自己的肠道健康不利。

对鸡蛋过敏的，有的人会对鸡蛋过敏，这部分的人最好不要接触鸡蛋，一旦接触之后，引起过敏的反应，会使自己出现皮疹、身体肿大、休克等严重的情况，所以一定要注意安全，在吃之前，不要轻易地接触。

正常情况下，我们每天早上吃上一个鸡蛋，可以使自己的身体得到很好的营养补充，而且在去年很多的专家都说，吃鸡蛋有注意提高抵抗力，抵抗疾病，早上没时间做早饭的，可以尝试尝试。