别再毁娃的免疫力了！今年冬天传染病大流行，家长需纠正1个错误|偏食|补钙|免疫系统|维生素d-欧洲杯足彩官网

最近这一波得病的孩子不少，流行性肺炎、支原体病毒，还有流感等等，有时候一个班请假的能达到一半人数。孩子一得病，请假在家，身体不舒服受罪，也耽误功课，让家长很着急。

班里同学总有一些同学是全勤，即使身体有点儿不舒服，没有大碍，早晨上学前和晚上临睡前吃点儿药，几天就好了，不耽误上学。

打败病毒的最好方法就是个人的免疫力，讲究卫生但没有必要创造无菌环境，激活孩子的免疫系统，让孩子适应集体生活，多到室外活动，增强孩子的免疫力和抵抗力。

身体是工作生活的本线，让孩子的身体变得强壮，不做温室里的幼苗，适量运动但不过劳，劳逸结合，保证孩子的身体健康。

别再毁娃的免疫力了！今年冬天传染病大流行，家长需纠正1个错误：

1、不贪吃，不偏食

有的孩子胃口好，喜欢美食，如果吃得过多，尤其是在晚上，吃了饭，活动少，很容易积食，孩子晚上肚子不舒服，消化不良，引发其它疾病。

有的孩子吃饭很少，偏食，营养跟不上，身材矮小瘦弱，只要季节一变换，有点儿风吹草动，就很容易得病，孩子营养充足，才能增加抵抗力。

平时肉类蛋奶，水果蔬菜都要吃，纠正偏食现象，同时又不要吃得过多，不要把胖当成免疫力强的表现，尤其注意避免成为小胖墩。

荤素搭配得当，注重优质蛋白质的摄入，不要吃太多油炸，烧烤之类的食品，避免肠胃负担，尤其注意孩子有没有过敏的食物，尤其在感冒期间不要吃，加重病情。

2、适应集体生活

不管家里有多干净卫生，孩子总是要上学，适应集体生活，当然，现在我们的公共环境，有的也是每天消毒，公共卫生做得挺好。

但是如果班里如果有一个孩子得病，很有可能会传染上，最好的方法就是自身有强大的免疫力，打败病毒。

三岁之前孩子保护得都很好，孩子和外界接触得少，一上幼儿园，进入集体生活，往往就会生病。

平时多带孩子去外面玩玩，亲近大自然，适当接触一下细菌，和细菌和平共处，促进免疫系统的完善，让孩子少得病。

3、适当补充维生素d，减少呼吸道疾病的发生。

研究表明，服用维生素d可以在一定程度上抵抗急性呼吸道感染，儿童补充维生素d也有助于预防儿童流感。

补充维生素ｄ的同时，再加上晒太阳，能够很好地合成维生素d，增强免疫力。

在天气晴朗无风的时候，带孩子出去晒晒太阳，有的幼儿园每天有固定的外出做操活动，上了学有体育课，也能满足孩子晒太阳的需求。

我家二宝每天补充一片维生素ｄ，补钙的同时，促进长高个，增强抵抗力，感觉效果还是挺好的。

4、坚持运动

坚持一项运动的孩子往往抵抗力比较强，很少得病。

有的家长因为孩子经常得病，让孩子去练体适能或者一项体育项目，练了一段时间，孩子体能大大增强，也不往医院跑了，省了看病的钱，孩子身体强壮。

运动也要有度，不要过度劳累，过度透支体力，就会损害孩子的身体，注意劳逸结合。

当孩子说累的时候，不要勉强孩子学习或者运动，不给孩子太大的压力，让孩子休息好，有充足的睡眠，少得病。

有了健康才有一切，保证孩子的营养充足，适量运动，拥有好情绪，好睡眠，增加孩子的免疫力是王道，让孩子少得病。

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