晚上吃苹果等于吃毒药？提醒：这6类水果才不能碰，部分可致癌|新鲜|草莓|柚子|葡萄柚|苹果属|膳食纤维-欧洲杯足彩官网

近年来，由于社会对身体的重视程度越来越高，因此，膳食保健也越来越受到社会的重视。果品是人们普遍喜欢的保健食品。但最近几年，有传言称，夜间食用苹果等同于食用有毒食品，引发了忧虑。所以，在夜晚食用苹果真的对身体不好吗？今天，我们就来讨论一下，哪些是不该吃的，哪些是可以导致癌症的。

让我们来了解一下晚间食用苹果对身体的危害。苹果含有大量的维生素 c和纤维素，具有很高的营养价值。其主要功效是促进消化，提高免疫力，降低胆固醇。但也有些人相信，夜间食用苹果可能会引起肠胃的不舒服，严重的还会引起胃部疾病。

这个想法是没有任何科学根据的。其实，苹果里所含的纤维能加速肠胃的运动，帮助肠胃的消化与大便，对肠胃也是非常好的。所以，在夜晚食用苹果是无害的。

尽管这些食物对人体有好处，但是并非每一种都适宜于夜间进食。某些水果中所含的糖份和酸度都很高，吃了后很可能会导致胃酸分泌增多和消化不良。比如柿子、葡萄、柚子等，这些水果对胃粘膜有一定的刺激作用，会引起胃痛、胃灼热等不适。柿饼内含有的单宁酸，与胃液发生反应后，就会产生一种不利于胃肠道的疾病。所以，这种食物应该在餐后或者是在日间吃，而不是在夜间吃。

有些水果是不该吃的，有些是可以导致癌症的。这很大程度上是由于它们所含的某些致癌物或者具有可能导致癌症的危险。比如草莓、蓝莓等莓果里面就会有农药残留，如果吃多了，就会对身体产生不良的影响。晚间食用苹果对身体无害，反而对身体很有好处。不过，并非每一种果实都适宜于晚间饮用。有些酸的水果可能会导致酸中毒或者是消化不良，所以建议在餐后或者是在白天吃。有些水果本身就含有致癌物或者是具有一定的致癌性，所以大家要尽可能的吃绿色或者是安全的，这样才能避免食用致癌物。平时要结合自身的体质及饮食习惯，选用合适的水果，做到营养平衡，对身体有很大的好处。

每天怎样才能吃得对？

适当的食用水果是维持身体健康的关键。这里有几点小贴士，可以适当地食用：挑选新鲜的水果：试着挑选新鲜的，成熟的。新鲜果实具有较高的营养和较好的风味。

要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

适当摄取：尽管水果对身体有益，但是它也包含一些糖。食用适当的水果能够提供人体所需的养分，但是吃多了也会引起糖的过度摄取。

与其它食品相配：可以把水果和其它食品放在一块，使你的食谱更加多样化。比如，在酸奶、麦片或者沙拉里添加水果。适当食用水果对身体有好处。只有选择新鲜水果，多样化选择，适量摄取，与其它食品搭配，清洗与储存，才能使水果的营养与味道最大化。

吃下面4种水果的时候要特别小心。

草莓：草莓表皮上有许多微小的沟纹，可以让细菌滋生。吃之前要仔细地洗一遍，去掉上面的灰尘和杀虫剂的残渣。

葡萄：在葡萄皮上形成一种叫做葡萄膏的白色粉状物质。它是一种自然的防护剂，但是它也会有杀虫剂残留。吃之前要用水清洗。

桃肉：桃肉外皮有一种茸毛，很容易藏脏。吃之前要先用水清洗一下，否则可以把外面的皮去掉。

西柚：西柚皮内所含的一种名为柚皮苷的化合物，可以和一些药物产生反应。在服药期间，应尽量不要吃葡萄柚，也要遵医嘱。