冬天这菜使劲吃，一活血、二化痰、三润肠、四强免疫，营养又便宜|魔芋|豆腐|凉拌|香菜|小米辣|适量清水-欧洲杯足彩官网

寒冬降临，风寒袭人，正是我们身体需要额外呵护的时候。在这个季节里，有一道美味佳肴，不仅美味可口，而且对于身体的保健有着不可忽视的作用。这个神奇的食材，就是魔芋。

魔芋，又称魔芋薯、麻芋子，是一种地下块茎蔬菜，生长在云贵高原、四川等地，是冬季的独特美味。它的外表粗糙，块状的形态有点像土豆，但是它却有着强大的养分和药用价值。魔芋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，有效缓解便秘问题。与此同时，魔芋还富含植物蛋白质、矿物质和维生素，对于提高免疫力、改善肠道菌群都有积极的作用。

前两天朋友给寄来三个大魔芋，我把它制作成魔芋豆腐，炒、炖鸡块、凉拌，婆婆特别喜欢吃。既可以暖身，又能为身体注入养分。下面，就让我们一起来学习一下魔芋豆腐的制作方法。

推荐食谱：【凉拌魔芋】

魔芋豆腐不仅可以热煮，还可以凉拌，为冬天增添一道凉爽口感的美味。下面，让我们来学习一下凉拌魔芋的食谱。

准备食材：魔芋豆腐、大蒜、小米辣、香菜、生抽、盐、香油、食用油

详细做法：

1. 将魔芋豆腐切成片状，锅内加水烧开，水开后放入魔芋豆腐片，煮5分钟，去除碱水味，然后捞出过凉，沥水备用。

2. 制作凉拌魔芋的调料，包括蒜末、小米辣，香菜切碎备用。

3. 将过凉的魔芋豆腐装盘，将蒜末和小米辣撒上，浇上热油及激发出香味，加入生抽、盐、香油、香菜碎，搅拌均匀。即可食用，清爽凉拌的口感，香气四溢，既解馋又消食。

温馨小贴士：

1.魔芋是不可生食的，不要因为好奇，去食用生魔芋。吃生魔芋舌头和喉咙会有灼烧感，严重的话，可能会造成喉咙肿大或疼痛。

2.魔芋豆腐煮好后，要用清水煮20分钟，去除碱水味，也使豆腐弹性十足。

【魔芋豆腐】

准备食材：魔芋茎块、清水、碱

做法如下：

1. 准备魔芋茎块：将魔芋茎块清洗干净后，用刀将外皮削掉，切成小块或擦成细丝。

2. 将魔芋细丝放入破壁机内，按照一斤魔芋2斤清水，15克碱的比例，用清水把碱稀释，调成碱水。将碱水和魔芋细丝倒入破壁机内，磨成浆液。

3. 将磨好的浆液倒入大锅，用火直接燃烧煮熟凝固的方法。煮制时，边煮边搅拌。煮开后，再用文火煮半小时左右，方可熟透。煮熟后，熄火冷却至用筷子一插就能立得稳当时，用刀在锅内将魔芋豆腐块切割成方块，再加入清水煮，煮20分钟即可。

这道凉拌魔芋不仅口感独特，而且富含丰富的营养成分，是冬天餐桌上的一道亮丽风景。在寒冬时节，这一道道以魔芋为主的美食不仅为我们带来了口福，更为身体注入了温暖。冬天这菜，确实值得我们使劲吃，让身体在寒冷的季节里得到充分的滋养，保持健康和活力。愿我们在这个冬天里，与美食共度温馨时光，享受冬季的美好。