年纪大了以后才发觉，或许独自生活，才会更容易长寿！|钙质|孤独|骨质|脑细胞|睡眠质量-欧洲杯足彩官网

村子里有几个孤独的老人，他们过去经常受到人们的怜悯，但随着时间的推移，他们发现自己并不像人们所想的那么孤独，而是越活越有活力，成为了村子里最长寿的人。对他们的生活进行更细致的考察后，我们会发现，孤独反而是他们寿命更长的真正原因。

一、自主的自由

一个人住的最大优点是，你可以随心所欲地过自己的生活，不必顾及别人的习惯。他们可以按自己的口味烹制三餐，也有更多的时间去享受自己的乐趣，让自己全身心地投入到自己的爱好中去。这是一种身体和精神上的彻底放松，它能使肌肉松弛，加快血液流通，减轻沮丧情绪，还能产生新的脑细胞，是非常有益的。

二、心态平和

孤独的人们，没有必要给别人带来情感上的价值，也没有必要从别人那里得到情感上的价值。只要是有一点医学知识的人，都会发现，很多病症都跟心情有关系，而女人的乳房、子宫，十有八九都是跟心情有关。长期跟一个三观不对盘的人住在一起，整天吵吵闹闹，不把自己气出病来，早死早超生，又怎么可能长命百岁。而独居的人，就没有这个顾虑了。

三、压力变小

一个人住，一个人就能养活自己，不用为家人担心。大家都知道，过度的工作压力对身体是非常不利的，首先会影响到人们的日常生活，造成身体疲劳、失眠等。最严重的甚至会引起一种疾病，这就是所谓的积劳成疾。许多人出现了焦虑、抑郁等精神问题，都是与压力有关的。而且，独居的人和人之间的关系也很简单，可以省去很多麻烦。

保持健康，还要做点什么呢？

一、营养要均衡

在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解ii型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

二、听听音乐

音乐能使人的身体和精神得到放松。在夜晚，听听音乐有助于进入梦乡，并改善睡眠质量。我喜欢在夜里听听柔和的音乐，觉得很轻松。

结语：人的一生，本就是一次寂寞的旅程，有些路，还是要自己去走。独居老人独自一人生活，会养成较好的自理与解决问题的技巧。寂寞来了，对付起来就容易多了。独自享受人生，是一种本事，更是一种睿智。