什么样的人容易长寿？医生：6个“长寿”的特征，能占1个都是福！|血管|小脑|心脏跳动-欧洲杯足彩官网

从古至今，人类就一直在寻求着永生，从秦始皇为了寻找长生不老之物，历代帝王都曾为了长生而求仙访道，然而数千年的历史证明，“长生”不过是一个美丽的传说，谁也逃脱不了轮回与死亡的宿命。然而，步入近代以来，人类的预期寿命的确大大提高，以我们国家为例，新中国以前，人均预期寿命只有三十多，如今已可达七十多；日本是全球人均预期年龄最大的国家，其人均预期年龄为80。

所有的征兆都说明，随着医疗水平的提高，环境的改善，人类的生命质量也会随之提高。不过，活到九十岁、一百岁，那就有些困难了。

所以哪种人更易活得更久？医学研究表明：以上6种“长寿”特质，只要有一种，就是福气！

一、心率减慢

网上流传着这样一段名言：“心脏跳动的频率是一定的，哪位跳的最早，哪位跳的最早，哪位就会离开。”实际上，心脏跳动过快，会引起血液循环加速，从而引起胰岛素抵抗，长期下来就会引起高血压、糖尿病等。另外，心率过高的人，对心脏的负荷也会比较大，很有可能会出现心肌肥大，长期下来很可能会出现心功能衰竭。所以，我们怎样才能使心脏跳动得越慢越好？

这个问题的回答就是不要进行高强度的运动，放松自己的情绪。平常在家种花种花，或者去公园打打太极拳，都可以很好的减缓心脏跳动的频率，有研究表明：慢生活慢运动3个月，心率会下降1/12，你可以尝试一下。

二，加速前进

已有研究显示，快步行走30分钟可达到与慢跑30分钟相同的运动功效，所以建议对老年及肥胖者采用快速步行替代慢跑。所以，对于中老年人来说，最好选择慢跑的方法，不过要保证有充足的时间让膝关节得到充分的休息，因为这种运动对膝盖的伤害比较大。

三，腰身纤细

根据世界卫生组织的研究，腰围越大，越容易发生心血管疾病和癌症，而腰围越大的人越健康。腰部粗壮的人通常都不注意自己的饮食，比如啤酒肚和将军肚，这主要是因为熬夜、饮酒和夜宵造成的，所以腰部粗壮意味着意志薄弱，生活放荡。腰身纤细的人，因为常年运动，腰上的脂肪并不多，但腰上的脂肪却很少，身体上的脂肪就更少了，这也是为什么说，腰身纤细的人，身体内的脂肪会更少，心脏的健康也会更好。

四，均衡的力量

衡量一个人是否长寿，最主要的指标就是身体的平衡，这反映了一个人的小脑的发育状况，很多上了年纪的老人，哪怕年纪不大，也会摇摇晃晃，这说明他们的身体素质很弱，小脑也会出现退化。

五、要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

六、快乐的感觉

老年人如果情绪好，内分泌就会好，血压就会降低，如果情绪波动大，内分泌就会紊乱，容易失眠，血压也会上升。所以，上了岁数的人，要控制好自己的情绪，让自己保持平和愉快的心态，做儿女的也不要为了一点小事而对长辈发火，要让他们活得久一点，就得在哄他们的方面下功夫。