养气血就是养命，冬天记得多吃这5样，益气养血，强免疫好过冬|山药|红枣|薏米|莲藕|莲子|桂圆|红豆|饮食调理身体-欧洲杯足彩官网

导语：养气血就是养命，冬天记得多吃这5样，益气养血，强免疫好过冬

俗话说，“气血不足百病生”、“养气血就是养命”，可见气血对一个人来说有多重要，大家要重视，尤其是现在天气越来越冷了，要避免气血不足。

建议大家，冬天记得多吃这5样，益气养血，强免疫好过冬！快来看看吧，下面几道养气血的美食，不妨隔三差五的换着吃，助你气色好身体棒，安稳过冬。

一、红豆——红豆莲子小圆子羹

做法：

红豆、莲子清洗干净，放进电饭锅中，加入适量清水，盖上盖子，点煲粥按钮，我家电饭锅很容易将红豆煮好，若你家电饭锅很难煮熟红豆，那一定要先泡四个小时以上再煮，或者放进电压力锅里煮。

取适量糯米粉，分次加入清水，搅拌成团，再搓成细细的条状。处理好后，切成小剂子，再分别搓成小圆球，你也可以买现成的小圆子。

红豆莲子煮好了，转进普通锅，再放入冰糖煮开。

最后放入小圆子，煮到全部浮起来，再煮两分钟，就可以关火盛出了。香甜软糯非常好吃，还很暖身，赶紧做出来尝尝。

二、桂圆——桂圆百合红豆薏米粥

做法：

红豆、百合清洗干净，加入适量清水，浸泡一个晚上。桂圆去掉壳，清洗干净。薏米浸泡两个小时洗净。

接着将红豆、薏米放进锅内，加入适量清水，煮开后转小火，煮到红豆薏米软烂。

最后放入桂圆、百合、冰糖，再继续煮二十分钟，就可以关火出锅了。想要省事，也可以不浸泡一股脑都倒进电饭锅，点煲粥键去煮。

三、红枣——红枣莲藕山药花生汤

做法：

红枣清洗干净，去掉枣核，切成小块。莲藕、山药分别去皮洗净，切成小块。花生米浸泡两个小时。

锅内加入莲藕、山药、红枣、花生米，再倒入适量清水，小火熬煮半个小时。煮好后就可以盛出食用了，补气血的好汤，要经常吃呀。

四、山药——山药猪脚汤

做法：

猪脚烧一下，去除猪毛和异味，再剁成小块，这两步最好让老板帮忙处理。

猪脚清洗干净，放进锅内，加入适量清水，再放入料酒、姜片、葱段、花椒粒、八角，大火煮开，将浮沫撇掉。处理干净后煮两分钟捞出，冲洗干净。

猪脚放进炖锅，加入足量热水和少许姜片，煮开后转小火，熬煮一个半小时。

时间到了，放入山药块，再继续煮二十分钟。最后放入盐、鸡精、枸杞，煮两分钟就可以出锅了。

五、莲藕——红糖糯米藕

做法：

莲藕清洗干净，去掉两头。糯米提前浸泡四个小时，可以用手指轻易碾碎的程度。

接着将糯米填进藕孔中，可以用筷子，填满后，盖上刚切下的藕头，再用牙签固定好，避免糯米漏出来。

处理好后，将藕放进高压锅内，再放入红糖、红枣，盖好盖子，小火压半个小时。

时间到后，再浸泡一段时间，就可以取出来食用了，切成片，淋上糖桂花或者煮藕的糖浆，香甜软糯非常好吃。

以上五种食物记得经常吃，补气血身体好，赶紧行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。