上海
每天抽10包烟的肺你见过吗？
53岁的周师傅近20年来，化身全职“烟囱”，每天只需点一次火，之后一根接一根地狂抽香烟，日均抽一条（10包，200支烟）。起初确实提神了，但近期甚至出现了严重呼吸困难。
医生表示，虽然周师傅已经下定决心要戒烟看，但这种程度的吸烟造成的损伤已不可逆。
如果普通的吸烟者戒烟，肺部会发生什么变化呢？
第1个时期：戒烟前7天
开始戒烟的前7天，是最难熬的日子。身体的尼古丁在被代谢掉，所以，会有各种各样的戒断症状发生。如失眠、浑身难受、咳嗽等，但是食欲和味觉等方面，也开始慢慢恢复。这个时期，可以多吃青菜、喝点淡茶水、做做运动，来帮助身体“对抗”各种不适之症。
第2个时期：戒烟2到3周
戒烟两到三周以后，肤色会有所改善，阶段的生理反应也会逐步减轻，但是心理上的依赖依然会存在。
第3个时期：戒烟3到9个月
戒烟三到九个月以后，受损的纤毛会逐渐修复，之前的慢性咳嗽、气短会减少，口气会慢慢清新，牙齿会慢慢变白，更加坚硬。
第4个时期：戒烟1到5年
戒烟一年到五年以上糖（尿）病等很多风险会降低到不吸烟者的水平，肿liu的风险也会降低很多。
当然，这只是一个大致的时间表，每个人的恢复速度可能会有所不同。戒烟不仅仅对你的肺部有好处，还能让你整个身体焕发新的生机。
目前研究认为，戒烟戒烟能够带给吸烟者永久的健康收益，唯一一个坏处可能就是“变胖”。
肠道菌群代谢物会增加戒烟人士的营养吸收能力，因此在戒烟时，可能会因营养吸收过多而导致肥胖。但是《心脏》杂志刊登过日本公共卫生中心发起的一项前瞻性研究，该研究发现，短期内戒烟后体重增加的人群，减少了30%的中心（血）管风险（体重增加0.1-5千克和5千克以上的人群风险接近）。
可见，即便戒烟后体重有所增加，但这并不会减弱戒烟对于心（血）管的预防作用，戒烟者依然能够获益
最后，让我们一起高喊：“戒烟无难事，只怕有心人！”，让我们一起迈向一个更健康的未来！
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