北京
南韩当红女演员裴秀智，这两天是走出新剧暴瘦嘬腮的阴影了吗？
前段时间秀智在新剧中的角色就被吐槽太瘦了，简直大变样，嘴都有点显凸了
甚至暴瘦之后，都有点撞脸白百何了…
更是一度在豆瓣被嘲，放内娱就是普女
但她最近好像又圆润回来了，连穿个棉服走红毯的照片都得到了许多网友好评~
普通的棉服在她身上，网友们的形容是「很仙的初恋感」
因此网友的总结就是，像秀智这种淡颜系的女明星，首先还是得瘦一点，才能让魅力最大化
但这个瘦还要有个限度，又不能太瘦，脸上得带点肉…
羊只能说，女明星们都得这么细微地控制胖瘦，也难怪她们老整一些不同寻常的身材管理方式。
那我们普通人怎么做呢？
可以说，只要日常饮食做到「控糖」这一点，瘦下来是迟早的事~
但控糖「控」的是什么呢？
有些人误以为控糖是控制碳水化合物的量，比如就有人在评论区diss糖尿病人饮食法，说低碳水饮食不可取什么的。
但其实，糖尿病人饮食中的控糖，真正控的不是碳水，而是血糖。
控制血糖水平，让它平稳运行，避免「过山车」式波动
血糖不平稳，而且峰值经常冲得过高的话，容易伴随两种结果。
首先是血液中的葡萄糖不能被及时消耗，就会被转化为脂肪。
其次，血糖从峰值回落时，落差越大，对食欲的刺激作用越强。
这也是为啥吃饭前喝可乐或者吃小蛋糕，比山楂还开胃~
对于健康人来说，虽说胰岛素分泌正常，血糖多高都可以降下来，但身体容易扛不住经常性的血糖高峰值冲击。
总是让胰腺超负荷工作，久而久之就会出现胰岛素抵抗，也就是糖尿病前期。
而采取糖尿病人的「控糖」饮食操作，既能平稳血糖，又能稳定食欲。
食欲稳定了，每顿饭吃到刚刚好就能自然而然停下来，无需刻意控制，这才是很多人理性中的「正常吃饭」。
并且三餐好好吃饭后，对零食甜点这些加餐的依赖也会减少，「好好吃饭」就不是难事了~
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