陕西
【1】多吃新鲜的蔬菜 南瓜、玉米、茄子、西兰花、莴笋、冬瓜、菠菜、空心菜 【2】多吃新鲜的水果 橙子、猕猴桃、香蕉、苹果、葡萄、蓝莓、水蜜桃、草莓 【3】少碰8种食物 腊肉、罐头、可乐、炸鸡、薯条、咖啡、火锅、烧烤、炸串 【4】多喝3碗汤 小四神汤——秋分后、祛湿益肺（1周1次） 山楂苹果水——秋分后、养身体（1周2次） 海马田七汤——秋分后、补钙（1周1次）
【5】补充3种营养 补锌：双辛安——针对缺锌挑食厌食、个子矮小、发育迟缓的孩子，可以补锌，打开胃口，帮助长高 补钙：龙牡壮骨颗粒——针对缺钙骨骼发育异常、x/o型腿、佝偻病的孩子，可以补钙，促进骨骼健康发育 补铁：右旋糖酐铁口服溶液——针对缺铁贫血、运动一下就累，肌无力的孩子，可以补铁，改善贫血
【6】养护脾胃 给孩子喝一些（辛玫），里面的沙棘、鸡内金、山药等能够调节肠胃功能，改善积食，增加食欲，让孩子吃饭香，对长高也有帮助
【7】坚持运动 跳绳：300下 开合跳：200下 摸高跳：50下 游泳：30分钟
【8】按摩2个部位 足三里穴——调理脾胃、补中益气 捏脊——改善睡眠
【9】早睡早起 尽量晚上10点前上床睡觉，睡前不吃东西，睡觉不开小夜灯
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