老泄残精，人穷寿尽，提醒：50岁过后，一定要牢记这“4不要”|熬夜|疯狂|慢跑|一个女人-欧洲杯足彩官网

俗话说的好：“老泄残精，人穷寿尽”，人一旦到了一定年龄，身体和精神就会走下坡路，如果不注意身体健康，过度劳累，那么就有可能加快衰老的形成，严重就会患上疾病，所以一定要注意，别妄为的泄“残精”。

现在很多年轻人认为生活好了，该享受享受，老了真有病，靠强大的医疗技术也能治愈，所以疯狂的透支自己的身体，年纪轻轻不是得了糖尿病，就是得了高血压，全因不注意身体导致。

等他们真到了50岁这个身体分水岭，就会很明显的感觉到“不行”，不是这疼就是那疼，每天都活在胡思乱想中，确实挺不应该的。

单位有一个快退休的老头，今年才55岁，因为工作不忙，儿女又在国外，每天他不是饭店就是ktv，活的不亦乐乎。

周围的人就劝他，一定要注意身体，毕竟过了50了，熬夜喝酒是吃不消的，但他不听，一直都认为自己身体好，果然在有一天，在ktv里正唱着高兴，突然感觉头好晕，当时他还不以为然。

后来酒喝多后，突然一头栽在了沙发上，最后被送去医院，诊断是脑出血，医生说就是劳累所致，50多岁的人，不好好爱惜自己的身体，反而像年轻人那样祸害自己的身体，真的不应该。

所以说，如果想要自己50岁以后身体能正常运转，能保护好自己的“精气”，一定要牢记这4不要。

第一，不要过度的透支自己的身体

人到了50岁，身体机能肯定要有明显的下降，这是身体在发出警告，告诉你别在透支自己的身体，别在乱吃乱喝，尤其熬夜喝酒打牌等等一些伤身费脑的事情。

就像我的那个同事，如果每天按时的回家吃饭睡觉，不去熬夜喝酒，做一些心情波动比较大的事情，或许就不会突发脑出血。

就是因为一些环境因素导致他透支身体，所以最后后悔都来不及。

人的身体就像一个机器，到了该保养的时候就该保养，一旦不保养好，随便哪个零件损坏了，都够你着急上火的，为了儿女，为了自己，为了家人，别再透支自己的身体，规律生活，远离黄赌毒。

第二，不要过分操心别人的事

人到了50岁的这个年龄，上有老，下有小，哪头都需要自己操心，这时候如果经济条件比较殷实的，可能不会有太多烦恼的事，如果经济条件不好，还有那么多需要操心的事，势必会有烦恼，会有心事，最后也必定会影响到自己。

人一旦有了心事，每天都会左想右盼，干什么事情也会无心无力，这时候最好的方法，就是“顺其自然”，一旦过分的操心别人的事，有条件行，可以圆满解决，如果没条件，那也是别人的造化，别把自己搞的很狼狈，最后忙还没帮上，反倒是更没意义。

所以，遇到操心的事，能管就管，不能管，就放宽心，说明自己情况，让他们自己操心吧，人没有谁欠谁的，开心就好。

第三，不要总是生气

人过了50岁，每一个器官都开始进入衰退期，这时候很容易因为一些事情会发脾气，发牢骚，根据科学研究表明，生气会让身体患病的概率比普通人增加20%。

尤其那些心里藏不住事的人，一遇到不高兴的事，就会生气很长时间，晚上睡觉睡不着，吃饭没胃口，上火了还容易血压高，这些人都要注意身体，毕竟最后的结果都是自己承担，何不让自己高兴一些，免去这些心情和身体上的烦恼呢。

在碰到生气的情况，可以试着躲避，远离，或者找人诉说，这些方法都比较有效，可以缓解自己的心情，不至于越想越气。

第四，不要过度锻炼自己的身体

很多人退休之后，为了保持身体健康，经常会参加一些跑步团、广场舞或者一些其它锻炼项目，这些项目的初衷虽然是好的，但好多项目其实参加下来大家会发现，很累的。

因为人到了退休的年龄，不管是心脏、骨骼还是肢体动作幅度，都会比年轻时小很多，这时候最好的锻炼，就是慢走，慢跑，千万不能过度锻炼。

一旦过度锻炼，那么最先不舒服的肯定是心脏，一旦心跳过快，那么身体就会各处都会觉得无力，时间一长，浑身也会酸疼，这样的情况不是好现象。

想要锻炼身体，一定要选择适合自己的，如果感觉参团太累，可以自己锻炼，这样身体情况也能自己掌控，千万别过度锻炼，否则身体真吃不消，最后还说不定会损害到身体。

总的来说，50岁是身体的一个分水岭，这时候我们要认清自己的身体现状，如果感觉能吃的消，就做一些自己喜欢做的事情，比如外出旅游、跳广场舞、打乒乓球等等，如果身体已经有不舒服的信号，那么就要选择一些自己身体能吃的消的运动，比如慢走，慢跑，或者下下棋等等，总之，一定要根据自己的身体情况来定。

用科学的方法来保护自己的身体，一定会让你的晚年更加幸福，也会让生活更加美好，大家一定要牢记上面的4不要哦！