河南
心碎的冬风还是吹到了1988，终究还是塌到了自家的cp...
狗善cp分手的事姐妹们都知道了吧？
德善和狗焕的扮演者李惠利和柳俊烈也没熬过七年之痒，突然官宣分手
最新的d社爆料揭示了两人分手的内幕~
据说柳俊烈炒房净赚几十亿韩元，再加上他现在的咖位很高，野心非常大...
但李惠利自1988之后再也没有爆款作品，于是两人之间的差距越来越大，导致没有共同话题
不过不管这个瓜是真是假~
至此狗善cp戏内戏外双重be，狗焕丢的戒指柳俊烈也没能捡起来
就说1988剧中人冬天分手就好像会传染...
在剧中德善好友双门洞王祖贤的扮演者李世映，也离谱的中招了
原定明年结婚的她，也被爆与相恋6年的男友分手了
不过相比于她的分手瓜~
更让一姐震惊的则是，双门洞王祖贤的变化
短短两年的时间，李世映不仅通过医美让颜值飞升~
身材更是线条感拉满，真真正正的穿衣显瘦脱衣有肉
u1s1，一姐也发现这两年身材的审美风向是真的变了~
比起单纯的盯着体重秤算bmi（身体质量指数），不少姐妹更在意如何在根本性的体脂上下手，做到有肉还能显瘦！
确实，想拥有健康且好看的身材，bmi只是基础指标
△bmi=体重(kg) ÷ 身高(m) ÷ 身高(m)
很多时候，你的bmi正常但是看着还略显胖，其实是因为你的体脂。
相同bmi的两个人，因为体脂率不同，看起来也可能是完全不一样的胖瘦程度
不过有些姐妹却会发现，「自己的体脂率和别人的体脂率仿佛有隔阂！」
人家30%的体脂率看着也是微胖丰腴但很有线条美~
而自己瘦到15%还是略显微胖，甚至12%了还是有一晃三抖的小肚子
其实遇到这种情况的姐妹完全不用焦虑~
99％的原因都是出在
体脂率不精准上！！！
有不少姐妹都和一姐吐槽过，自己家体脂秤上的数字就和玄学一样。
有时候高有时候低，就连上个厕所回来都能引起波动...趋势堪比心电图
其实之所以会出现这种原因~
主要是因为目前市面上所有品牌的家用体脂秤都是通过电阻抗分析法（bia）去得出体脂率的。
在测量的时候，体脂秤上的电极片会向我们的身体发出微小的电流。
然后通过我们身体内的水分传导。
从而收集肌肉和脂肪的含水量在电阻中的差值数据
随后体脂秤里自带的算法公式会根据电极片的数据进行推算。
结合你在app里填写的身体基本数据，最终计算出你的体脂率。
姐妹们可以看看自家的体脂秤，一般上面银色的就是金属电极片。
一般电极片越多，测出来的数据就会越准确
当然这里一姐有必要提醒一下姐妹们！
一般两个电极片的体脂秤数据是完全没有参考性的，因为误差实在是太大了。
这类体脂秤一般价格也非常便宜，总的来说就是一个普通的体重秤。
△现在市面上也有不少明面上是四个电极片，但实际上里面只有两个甚至没有的智商税电子秤，姐妹们一定要自行甄别。
不过，一般绝大多数市面上的品牌体脂秤，通常都是有4个电极片的。
但u1s1，最终收集到的也主要是腿部的数据。
所以有些小肚子比较大＆上肢肉肉多，但是腿细的苹果型身材姐妹~
最后测出的体脂率会偏低
而反过来，腿粗但是上肢纤细的梨型身材姐妹~
最后测出的体脂率又会偏高
当然，如果只是想掌握自己的体脂率到底是升了还是降了，但并不关心具体的体脂率。
其实4个电极片的体脂秤也够用了。
换句话说，假如体脂秤显示你的体脂率从30降到了25。
虽然数据并不完全准确，但是确实能看出你的体脂是下降了的。
但是姐妹们一定要注意，每个人使用体脂秤的方法不同，测量的准确度也会受到影响。
所以为了尽可能的减少姐妹们的体脂秤推测误差，一姐总结了以下这几个使用细节。
大家赶紧mark起来，试一试你就会发现自己的体脂率轨迹被颠覆了
一姐体脂秤使用技巧总结
⭐1、不要1天内多次上秤测量，一般刚吃完饭后体脂会偏低，主要是身体中的水分发生变化。因为此时食物还来不及变成脂肪，这会降低阻抗值，让结果偏低。
⭐2、最佳的上秤时间是在早餐前，且测量一定要保持在某个固定时间段，保持相似饮食和生理状态。比如在刚起床时，你通常处于轻度脱水状态，会导致体脂率偏高。而晚上由于体内滞留水分以及食物留存，会导致体脂率偏低。
⭐3、上秤前一定要光脚并保持脚底干燥，因为电极片和脚底间如果有水分，会极大的影响抗阻值的测量准确值。
⭐4、上秤前一定要保持身体干燥，不要刚洗澡后测体重。身体中含水量也会影响身体的抗阻值，最终影响测出的体脂率。比如姐妹们洗澡之后头发没有吹干或者经期前水肿、或者身体缺水、这些都会影响体脂秤的准确度。
⭐5、健身后不要使用体脂秤，否则也会影响体脂秤的准确度，因为运动会让血管舒张，皮肤温度升高，降低阻抗值，让测出的体脂率偏低。
⭐6、一定要选择有四个以上电极片的体脂秤，现在市面上也有不少明面上是四个电极片，但实际上里面只有两个甚至没有的智商税电子秤，姐妹们尽量选择品牌电子秤。
其实测体脂也不是越贵就越牛！
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