黑龙江
站桩练气血，无需苦练！如果你正苦练站桩，务必继续往下看！很多桩友在得知站桩有调理气血之功效后，便拼命地站，一天六小时、两小时、甚至整整一天，却发现身体并没有明显改变。这是因为他们走偏了练功的路径。以下是一些误解：
误解一：以出汗为有效标志
短视频为了宣传效果，强调出汗，让人误以为站桩必须出汗才有效果。实际上，这是误导。
误解二：零散知识的滥用
一些桩友未经系统学习，从零散的视频中获取知识，将其混合使用，这是极大的错误。练功需系统性。
误解三：意念导引
站桩不同于气功，无需意念导引。只需保持正确姿势和内守精神即可，而意识导引则可能导致偏差。
误解四：过分追求时间
每个人的体力有限，长时间站桩反而会造成身体僵硬。正确的方法是动静结合。
动静结合是经过十多年教学和练功经验总结出来的最正确的方法。动即为阳，静即为阴。在教学体系中，动是指练习筋骨诀和简单的拉伸动作，目的是为了松解身上的僵硬。通过测试发现，先练动功再站桩效果更好。练完动功后，身体不再那么僵硬，就像公路铺好了，汽车才能开得快，站桩就像开汽车。
筋骨诀共有12式，简化自太极拳，延续了太极拳的螺旋原理，对不同关节进行训练。练完12式大约需要10分钟。
不再苦练站桩，从现在开始，让练功成为一件快乐的事情。过去十年，我通过内功站桩成功帮助了很多人调理身体问题。我将前三部分（站桩、筋骨诀、呼吸）录制成了一门视频课程。后两部分（声波、能量激活）需要线下面授。发送666给我，免费领取《内功站桩教学视频》。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
notice: the content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of netease hao, which is a social media platform and only provides information storage services.