连吃100天麦当劳掉肉54斤? 歪果网友: 不是狠人别试|快餐|薯片|披萨|可乐|汉堡包|财务报表|粉末状食品原料-欧洲杯足彩官网

美国大爷吃100天麦麦
掉了54斤的新闻
大家都看过吗？

图：tiktok

饿了就吃，无需运动
这不就是给
咱嘴馋又不好动星人量身定制的嘛！

我还上网搜了一圈，是真的

每日邮报：麦麦杀疯了！57岁男子为减肥，连续100天只吃麦当劳，结果减掉了惊人的60磅(约为54.4斤)，这要归功于他奇特的快餐饮食习惯

kevin大爷不仅瘦了27公斤，连胆固醇、血糖和突发性心脏病风险的各项指标也都在转好。
the result: he lost 60lbs (27kg) while his cholesterol, blood sugar and heart attack risk numbers improved.

大爷说：“我以前是糖尿病前期，现在回到了健康范围“。
“i was pre-diabetic before – down into healthy ranges now,” kevin maginnis said.

他的妻子半路加入后，也神奇地减掉了20磅(约为18)肉
his wife joined him about halfway through his 100-day diet, and he reported that she was down about 20lbs (9kg).

有人连吃两年麦当劳、披萨、薯片，掉秤比爷爷还狠——

太阳报：奶爸只吃麦当劳、披萨和薯片，减掉13英石(约165斤)，身材暴瘦

心动了吗？等等——

仔细看了大爷的食谱，才发现大爷的减肥法其实简单、朴实又扎心：纯靠控制饭量和不喝甜水啊！

nothing but mcdonalds for 100 days, 3 meals a day,cut in 1/2!
100天，每天正常餐餐麦当劳，量减半！
andonly drink water
不仅如此，他不喝饮料，只喝白水

而那位掉了165斤的奶爸，看起来每日吃喝不忌，但每日的卡路里摄入由8000降到了2000，并结合运动，且坚持了整整两年。

所以，kevin大爷和这位奶爸能瘦，完全是靠着无坚不摧的意志力。

别看他们表面瘦得“风光”，背后都是在吃“忍者劳饭”！

怪不得有歪果网友评价：不是狠人，千万不要轻易尝试。

不是狠人就别试了。

实话说，如果我餐餐都吃麦当劳，我能厌食

那么吃汉堡快餐就不能降体重了吗？

有，它在外网也有具体名称——麦当劳减肥法mcdonald diet

图：youtube@jonathan clarke

汉堡的食材搭配还是相对丰富的，能用到7-10种食材，调整补充起来也方便。

原图自：the art of manliness 阿喵翻译并制图

主要核心就是——控制热量摄入

粗略计算，成年女性若计划减重，就要把一天的热量摄入控制在1500大卡内，男性则是2000大卡内。一天三顿平均下来一顿是500大卡~667大卡。

怎么看热量？看欧洲杯足彩官网——

1616千焦=386大卡 图：麦当劳欧洲杯足彩官网

也可以加到营养计算器里，女孩子可以算算不超过2092千焦（500大卡）就行

懒得选的可以看下官方的500卡套餐

再再简单来说就是每顿不超过一个汉堡＋一杯饮料（＋一份小食）。

以麦当劳举例——

汉堡可以选麦香鸡、麦香鱼、汉堡包、板烧鸡腿堡、双层吉士汉堡包、双层牛堡、吉士汉堡（安格斯就算了哈热量爆炸），最好不要酱（热量更低）

饮料可以选零度可乐、鲜煮咖啡、锡兰红茶、椰子水。

如果以上吃不饱/解馋/奖励自己，可以加个小食，比如 玉米杯、几块麦乐鸡。

若是觉得热量摄入稍微有点超，可以把日常活动量稍微提高一丢丢，比如提前一两站地儿下车走回家，基本上热量正好够一对鸡翅。

最后还是提醒大家，减重要根据自身情况合理安排，不要盲目模仿哦~

看看单词

nothing but

/ˈnʌθɪŋ bʌt/

只有；仅仅是，仅仅；不过是

reveal

/rɪˈviːl/

v.揭示，透露；表明，证明；展示，显示；（通过神或超自然手段）启示

n.（电视节目最后的）揭示；门侧，窗侧

shed

/ʃed/

v.去除，摆脱；(植物)落(叶)，(动物)蜕(皮)，脱(毛)；脱掉(所穿衣物)；掉落(货物)；挡水，防水；射出，发出(光)；流，洒，落(泪)；

n.棚屋，小屋

stagger

/ˈstæɡə(r)/

v.摇摇晃晃地走，蹒跚；使震惊，使大吃一惊；使交错，使错开

n.踉跄，蹒跚；使...交错排列；赛跑选手起跑时的梯形排列

adj.交错的，错开的

bizarre

/bɪˈzɑː(r)/

adj.奇异的，古怪的

diet

/ˈdaɪət/

n.规定饮食；大量单调的活动；日常饮食

v.节食

adj.低脂的，低糖的

unorthodox

/ʌnˈɔːθədɒks/

adj.非正统的，非传统的

cholesterol

/kəˈlestərɒl/

n.胆固醇

blood sugar

/ˌblʌd ˈʃʊɡə(r)/

血糖：血液中的葡萄糖，也指其浓度（以毫克/100毫升为单位）

heart attack

/ˈhɑːt ətæk/

心脏病发作；突发性心脏病；急性心脏病；心梗；

pre-diabetic

/ˈpriːˌdaɪəˈbiːtɪk/

adj.前驱性糖尿病的，糖尿病前期的

n.前驱性糖尿病人；糖尿病前期病人

stack

/stæk/

n.（整齐的）一堆；<英> 垛，堆；大量，许多；

v.使成整齐的一堆；使成叠（或成摞、成堆）地放在…...

condiment

/ˈkɒndɪmənt/

n.调味品；佐料；调味料；调味酱

pickle

/ˈpɪkl/

n.泡菜，腌菜；菜酱，泡菜汁；腌黄瓜；

v.盐腌制，醋渍；酸洗（金属）

patty

/ˈpæti/

n.肉饼；小馅饼

melted

/ˈmeltɪd/

adj.融化的；溶解的

lettuce

/ˈletɪs/

n.[园艺] 生菜；莴苣；（美）纸币

nugget

/ˈnʌɡɪt/

n.天然金块，矿块；（某些食物）小圆块(鸡块就是chicken nuggets)；小块东西；珍闻，珍品；

（英伦圈推荐，刊载自“阿喵太空船，id：amiaotime”，作者：阿喵，参考：每日邮报、太阳报、麦当劳欧洲杯足彩官网等，图片除标注外均来源于网络，转载请联系原作者。）

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