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长寿的秘诀，你猜对了吗？不是什么高级的补品，也不是累得跟牛一样的锻炼，而是一个看似简单却深奥无比的东西——好心态！

老年学会的数据告诉我们，百岁老人的长寿原因中，遗传基因只占了15%，社会因素和医疗条件的改善也只分别占了10%和8%。那么，为什么有些人能健康长寿，而有些人却提前告别人世呢？其实，60%的原因取决于老人自己，而最关键的因素正是——心态！

不要小看这个简单的词汇，因为它才是长寿的第一秘诀。有一个94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。当被问及长寿的秘诀时，他的回答竟然是：“心态”。令人惊讶吗？实际上，百岁老人们的生活中充满了这样的例子。

山东省最长寿的男性，现年116岁的张存合，喜欢热闹，经常出去玩，找人多的地方聊天。而101岁的陈同寿，从不生气，也不计较，简单快乐地生活。江苏扬州的百岁老人孙瑞英，在50岁时被查出宫颈癌晚期，但她却完全没把病放在心上，继续享受生活，每天逛花鸟市场，和朋友们聊天，甚至还和子女一起出国旅行。

这些例子告诉我们，百岁老人长寿的秘诀其实就是一个——好心态。现代医学研究发现，65%至90%的疾病与心态有关。心态不好会导致不良的情绪，进而影响身体的健康。生气时会导致脉搏、心跳、呼吸加快；忧伤时会减少消化液分泌，食欲减退；恐惧和说谎会使中枢神经紧张，导致血压升高。而好心态则能促使大脑分泌多巴胺，使人心情放松，各种机能得以协调平衡，有益于身体健康。

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”——这是一副“心疗”处方，收好了吗？笑是一种营养素，爱笑的人生活总是充满幸福和快乐。所以，多笑一笑吧，吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都能为我们的平凡生活添一份欢笑。

另外，“话疗”也是一种特效药。多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流会让心结存在，人自然会感到抑郁不开心。而多沟通可以使心结自然解开，人也就会感到轻松。

朋友是一种“不老丹”，研究发现，朋友多的人平均可以延寿7年。所以，多和朋友见面聊天，有假期的话还可以一起去旅行。多和乐观爱笑的人在一起，积极的情绪是可以传染的。

此外，宽容是调节阀。在社会交往中，吃点小亏、被误解、受点委屈都是难免的。宽容一点，看开一点，心情才会好一点。不要总是计较一些琐事，心情会更加轻松。

淡泊是一种免疫剂。在生活中，不妨做到小事糊涂，大事清楚。整天纠结于一些微不足道的事情，会让心情非常累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心的满足感。

在纷繁复杂的生活中，好心态是一剂心灵的良药。愿你时刻保持好心态，通过读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己。只有这样，你的日子才会过得更舒心洒脱，身体也才会健康长寿。